2:I[2972,["972","static/chunks/972-8c737d6cac936def.js","878","static/chunks/878-ed1a5828bfd76e50.js","354","static/chunks/app/health-body/kako-male-promjene/page-6d3dbd6d23ce46cd.js"],""]
3:I[5878,["972","static/chunks/972-8c737d6cac936def.js","878","static/chunks/878-ed1a5828bfd76e50.js","354","static/chunks/app/health-body/kako-male-promjene/page-6d3dbd6d23ce46cd.js"],"Image"]
4:I[4707,[],""]
5:I[6423,[],""]
6:I[2421,["972","static/chunks/972-8c737d6cac936def.js","185","static/chunks/app/layout-eee1ae213640fc17.js"],"default"]
0:["GXKk7gFsI6UauVZPcr_kC",[[["",{"children":["health-body",{"children":["kako-male-promjene",{"children":["__PAGE__",{}]}]}]},"$undefined","$undefined",true],["",{"children":["health-body",{"children":["kako-male-promjene",{"children":["__PAGE__",{},[["$L1",["$","div",null,{"className":"max-w-4xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 py-12","children":[["$","$L2",null,{"href":"/health-body","className":"inline-flex items-center text-gray-600 hover:text-black mb-8 font-body transition-colors","children":[["$","svg",null,{"className":"w-5 h-5 mr-2","fill":"none","stroke":"currentColor","viewBox":"0 0 24 24","children":["$","path",null,{"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","strokeWidth":2,"d":"M15 19l-7-7 7-7"}]}],"Natrag na Zdravlje & Tijelo"]}],["$","article",null,{"className":"bg-white/70 backdrop-blur-sm rounded-3xl p-8 md:p-12","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","span",null,{"className":"px-3 py-1 rounded-full text-xs font-body font-medium bg-black/10 text-black","children":"Zdravlje & Tijelo"}]}],["$","h1",null,{"className":"text-4xl md:text-5xl font-mono font-bold text-black mb-6","children":"Kako male promjene mogu napraviti veliku razliku"}],["$","div",null,{"className":"relative h-64 md:h-96 w-full rounded-2xl overflow-hidden mb-8","children":["$","$L3",null,{"src":"/images/running.jpg","alt":"Kako male promjene mogu napraviti veliku razliku","fill":true,"className":"object-cover vintage-filter","sizes":"100vw","priority":true}]}],["$","div",null,{"className":"prose prose-lg max-w-none font-body text-gray-700 leading-relaxed","children":[["$","p",null,{"className":"text-xl font-body text-gray-800 mb-6","children":"Koliko puta smo sami sebi obećali: \"Od ponedjeljka krećem zdravo\"? A onda taj ponedjeljak dođe, život nas pregazi, i sve se vrati na staro. Istina je – zdrave navike ne nastaju iz naglih odluka ni strogih pravila, nego iz malih, dosljednih promjena koje radimo bez pritiska. Zdrav život nije projekt ni cilj, nego stil razmišljanja i odnos prema sebi."}],["$","p",null,{"className":"mb-6","children":"Za početak, zaboravi savršen plan. Ne moraš odjednom jesti savršeno, trenirati svaki dan i meditirati uz izlazak sunca. Dovoljno je ujutro popiti čašu vode prije kave, malo se istegnuti i ne skočiti odmah na telefon. Te sitnice postaju navike koje stvaraju osjećaj mira i kontrole nad danom. Kad dan krene lagano, i ostatak dana nekako ide bolje."}],["$","p",null,{"className":"mb-6","children":"Hrana je još jedna priča koja se često pretvori u stres. Prehrana ne mora biti popis zabrana – radi se o tome da češće biraš ono što te hrani, a rjeđe ono što te umara. Povrće, voće, proteini, voda – da. Ali i pizza petkom i čips uz film – isto da, jer i to hrani dušu. Zdravlje se ne mjeri brojem kalorija, nego balansom i užitkom. Kad jedeš svjesno i s uživanjem, tijelo ti to vraća energijom i boljim raspoloženjem."}],["$","p",null,{"className":"mb-6","children":"Pokret je još jedan ključ koji često shvaćamo preozbiljno. Ne moraš biti sportaš da bi bio aktivan. Dovoljno je hodati više, izaći van, popeti se stepenicama umjesto liftom, zaplesati u kuhinji ili prošetati s nekim koga voliš. Pokret je podsjetnik da tvoje tijelo može, da si živ, i da se svaki korak računa. Ako pronađeš aktivnost koja ti je ugodna, nećeš morati tražiti motivaciju – ona će doći sama."}],["$","p",null,{"className":"mb-6","children":"No zdravlje nije samo fizičko. Mentalni mir često je zanemaren, a bez njega sve drugo gubi smisao. Zato je važno s vremena na vrijeme usporiti, duboko udahnuti i pustiti da ti misli malo odmore, isključit notifikacije i otić u šetnju bez mobitela, napravi pauzu bez grižnje savjesti. Tvoje tijelo i tvoj um nisu stvoreni da stalno budu \"uključeni\". Usporavanje nije slabost – to je način da se resetiraš."}],["$","p",null,{"className":"mb-6","children":"Na kraju, možda je najveća tajna zdravog života u jednostavnosti. Pij dovoljno vode. Smij se često. Spavaj barem sedam sati. Ne uspoređuj se s drugima. I, što je najvažnije, nemoj se kažnjavati kad \"pogriješiš\". Nitko nije savršen, a zdravlje nije kazna nego nagrada. Kad naučiš voljeti svoje tijelo i poštovati ga, sve ostalo prirodno sjedne na svoje mjesto."}],["$","p",null,{"className":"mb-6 text-lg font-medium","children":"Zdrav život ne traži savršen plan ni skupe dodatke prehrani. On počinje trenutkom kad odlučiš biti dobar prema sebi – ne sutra, ne od ponedjeljka, nego danas."}]]}],["$","div",null,{"className":"mt-12 pt-8 border-t border-black/10","children":["$","$L2",null,{"href":"/health-body","className":"inline-flex items-center px-6 py-3 bg-black text-white rounded-lg font-body hover:bg-gray-800 transition-colors","children":"Pročitaj više članaka"}]}]]}]]}],null],null],null]},[null,["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","segmentPath":["children","health-body","children","kako-male-promjene","children"],"error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","notFoundStyles":"$undefined"}]],null]},[null,["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","segmentPath":["children","health-body","children"],"error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","notFoundStyles":"$undefined"}]],null]},[[[["$","link","0",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/css/f2100300341ded8b.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined"}]],["$","html",null,{"lang":"hr","children":["$","body",null,{"children":[["$","$L6",null,{}],["$","main",null,{"className":"min-h-screen","children":["$","$L4",null,{"parallelRouterKey":"children","segmentPath":["children"],"error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L5",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":[["$","title",null,{"children":"404: This page could not be found."}],["$","div",null,{"style":{"fontFamily":"system-ui,\"Segoe UI\",Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif,\"Apple Color Emoji\",\"Segoe UI Emoji\"","height":"100vh","textAlign":"center","display":"flex","flexDirection":"column","alignItems":"center","justifyContent":"center"},"children":["$","div",null,{"children":[["$","style",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"body{color:#000;background:#fff;margin:0}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(0,0,0,.3)}@media (prefers-color-scheme:dark){body{color:#fff;background:#000}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(255,255,255,.3)}}"}}],["$","h1",null,{"className":"next-error-h1","style":{"display":"inline-block","margin":"0 20px 0 0","padding":"0 23px 0 0","fontSize":24,"fontWeight":500,"verticalAlign":"top","lineHeight":"49px"},"children":"404"}],["$","div",null,{"style":{"display":"inline-block"},"children":["$","h2",null,{"style":{"fontSize":14,"fontWeight":400,"lineHeight":"49px","margin":0},"children":"This page could not be found."}]}]]}]}]],"notFoundStyles":[]}]}],["$","footer",null,{"className":"bg-white/50 border-t border-black/10 mt-20","children":["$","div",null,{"className":"max-w-7xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8 py-12","children":[["$","div",null,{"className":"grid grid-cols-1 md:grid-cols-3 gap-8","children":[["$","div",null,{"children":[["$","h3",null,{"className":"text-2xl font-mono font-bold text-black mb-4","children":"Vibez.hr"}],["$","p",null,{"className":"text-gray-600 text-sm font-body","children":"Svaki dan ima svoj autentičan \"Vibe\"."}]]}],["$","div",null,{"children":[["$","h4",null,{"className":"font-body font-semibold text-gray-800 mb-4","children":"Kategorije"}],["$","ul",null,{"className":"space-y-2 text-sm font-body","children":[["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/everyday","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Everyday"}]}],["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/fashion-beauty","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Moda & Ljepota"}]}],["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/relations-psychology","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Odnosi & Psihologija"}]}],["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/health-body","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Zdravlje & Tijelo"}]}],["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/vibez-originals","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Vibez originals"}]}]]}]]}],["$","div",null,{"children":[["$","h4",null,{"className":"font-body font-semibold text-gray-800 mb-4","children":"Legal"}],["$","ul",null,{"className":"space-y-2 text-sm font-body","children":["$","li",null,{"children":["$","$L2",null,{"href":"/impressum","className":"text-gray-600 hover:text-black transition-colors","children":"Impressum"}]}]}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"mt-8 pt-8 border-t border-black/10 text-center text-sm text-gray-600 font-body","children":["$","p",null,{"children":["© ",2025," Vibez.hr. All rights reserved."]}]}]]}]}]]}]}]],null],null],["$L7",null]]]]
7:[["$","meta","0",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1"}],["$","meta","1",{"charSet":"utf-8"}],["$","title","2",{"children":"Vibez.hr - Svaki dan ima svoj autentičan \"Vibe\""}],["$","meta","3",{"name":"description","content":"Lifestyle portal za Gen Z - trendovi, moda, ljepota, mentalno zdravlje, kultura, glazba i više"}]]
1:null